para conocerte, regalarte y autocuidarte/ Blog
¿Qué probabilidad hay de que crezca un grandioso oasis en mitad del desierto? Mínima. Quizás, seas así, de esas personas que en lugares y en condiciones donde no crece nada, bajo temperaturas y sucesos que acaban con otros, se desarrolla igualmente, lleno de vegetación y de riachuelos que transportan, deseos de vida. No son mala…
El uso excesivo de las pantallas, especialmente antes de dormir, impacta negativamente en la calidad del descanso. La luz de las pantallas inhibe la producción de melatonina, la hormona que regula el sueño, haciendo que las personas se sientan más alertas y dificultando la conciliación del sueño. Además, la constante exposición a notificaciones y redes…
Depende de las decisiones que tomes cada día, el movimiento será uno u otro porque la probabilidad sube o baja en el tablero. ¿Quieres más enfermedad en tu cuerpo? Eso es fácil, cuanto menos te cuides menos es la probabilidad de estar sano. ¿Quieres más salud? Cuanto más te cuides, mayor será la probabilidad de…
Seguimos con la cavernícola creencia de que solo debemos cuidarnos cuando estamos enfermos y no, hay que cuidarse siempre para no estarlo. Nuestros cuerpos son como casas; si no cuidamos sus fundamentos, todo lo construido puede desmoronarse. Dos pilares básicos que sostienen nuestra salud son la alimentación adecuada y un buen descanso. Cuando descuidamos lo…
Por eso es tan importante decidir de qué nos queremos nutrir. La vida cotidiana está repleta de influencias, desde lo que leemos y vemos hasta con quién interactuamos. Cada estímulo actúa como un abono en nuestro jardín interior, afectando nuestra salud mental y emocional. Por ello, es fundamental ser selectivos con lo que permitimos en…
Solo al tomar conciencia podemos cambiar las cosas. ¿En quién te quieres convertir en este 2025? ¿Qué plan tienes que seguir para conseguirlo? Es maravilloso el poder que tiene la fe, porque cuando crees que algo es posible es cuando te pones en marcha y sales del confort. Sin fe ni confianza, ni accionas ni…
Echar la vista atrás cada año es algo que me gusta hacer sobre estas fechas. Considero que es una manera de ver en qué he mejorado, qué retos han surgido, cómo he sobrellevado las experiencias de la vida y qué me gustaría trascender. Ha sido un año de sin prisa pero sin pausa, que creo…
Las navidades para algunos pueden ser una tortura y para otros un regalo. Particularmente, a mí me encantan. Pero comprendo que son semanas de mucho alboroto en las casas y de mucha reunión que da pie a que de alguna manera u otra se remueva el estado de ánimo de algunas personas. Así pues, lanzo…
Nuevos propósitos. Hackear tu propia mente implica tener mucha claridad, conciencia y determinación, pues cuando has estado décadas con los mismos patrones y hábitos, ellos tendrán miedo de tu intención y eso para muchos, supone poner a prueba su voluntad. ¿De verdad lo quieres? ¿Vas a mover el culo por ello? Pues entonces tienes que…
En un mundo lleno de estímulos constantes, es común sentir la sobrecarga sensorial. Una práctica simple y efectiva para contrarrestarlo es quitarnos los zapatos y tocar la tierra. Durante las últimas décadas el uso de zapatos poco permeables impide que podamos conectar con la energía terrestre. Esta conexión con el suelo no solo nos ancla,…